110 kg

[...] puszki): Storm : 378-417g 10g dawka(40 porcji) shock : 440-460g 20g dawka(23 porcje) Troche o mnie: wiek : 22 lata wzrost : 177 cm waga : 74 kg biceps : 38 cm klata : 110 staz : 3 lata ostatni cykl kreatynowy 4 miechy temu.(mono) No i teraz moj problem, jako ze mam male puszki tych supli nie starczy mi na caly cykl,dokupic cell pumpa czy [...]

Witam. Wklejam Diete do oceny, ponieważ nie jestem jej do końca pewien. Wzrost: 181 cm Waga: 97-98 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód w pasie: 106 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 45 cm Cel: Redukcja! 8:00 Pobudka (Rowerek na czczo/bieganie) 1). 9:00 250ml mleka + 70g Płatków oswianych 3 całe jajka + chleb razowy + [...]

[...] A Sroda: zestaw B Piatek: zestaw A 2 tydzień Pon.: zestaw B Sroda: zestaw A Piatek: zestaw B ============================ 1 tydzień: 70 % obciążenia 2 tydzien : 75% 3 tydzien: 80% 4 tydzien: 85% 5 tydzien 90% 6 tydzien: 95% 7 tydzien: 100% 8 tydzien: 105% 8 tydzien: 110% ============================== Proszę o ocenę treningu.

[...] 4 razy w tygodniu. moje wymiary: łapa: 39cm klatka: 105cm udo: 63cm przedramię: 32cm łydka: 41cm chodzi mi o dawkowanie. jakie biało czy gainera dokupić, jakie witaminy i czy coś jeszcze? jestem zielony jeśli chodzi o suplementacje jeśli chodzi o cenę fajnie by było gdyby udało się zmieścić w rejonie o 110 do 130 zł ;d z góry dzieki

[...] (dokładnie 4,485 g), Life EnerGGY - 29 tabletek. Sprzedaję ponieważ kontuzja kolana wykluczyła mnie z treningów na długi czas, a szkoda, by w/w zestaw się marnował. Cena to 110 zł. W razie pytań, proszę pisać tutaj lub na "[email protected]" (maila sprawdzam codziennie). Pozdrawiam! Zmieniony przez - -Lex- w dniu 2011-10-06 22:05:33 Zmieniony [...]

Cześć. Trenuję od niecałych 3 lat lekkoatletykę a konkretnie 110 m ppł. Ważę 63 kg i mierzę 185 cm, co przy prawie 16 latach nie jest za dużo. Mam zamiar zacząć brać jakąś odżywkę, myślałem o jabłczanie kreatyny Olimpu i tu moje pytanie (nigdy nic nie brałem). Ważnym elementem jest to, że teraz mam początek sezonu i praktycznie mój cykl [...]

[...] pytania i mogę wrzucić co znalazłem ? Ja ważę max 137 ale już nie planuje przekraczać 130 a wtedy i tak niekonievznie potrzbuje sprzętu na 1lpierwsze kg ale umówmy się minimum 120kg dobrze jakby sprzęt wytrzymywał w ostateczności 110. Myślę o rowerze , orbitreku , bieżni mam też strefę do sportów walki i skakankę . Mogę liczyć no pomoc tutaj ?

Witam. Moja sytuacja przedstawia się następująco: Dietę stosuję od 2 miesięcy i dzięki niej zszedłem o 12 kg w dół bo było nieciekawie (110 przy wzroscie 184). teraz jest juz niezle, ale zamerzam zrzucic drugie tyle. Dieta (niskotłuszczowa) powoli przestaje działać a potrzebuję wspomóc ją i trening na siłce czymś naprawdę mocnym. Teraz zastanawiam [...]

[...] chcialem zrobic sobie cykl tescia I mety a nie wiem ile I jak to brac, do tego biore kreatyne i bcaa, 1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:178CM 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest z obcitymi weglami -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. [...]

[...] Bo przez ostatni czas prowadziłem dziennik i wychodziło mi razem że zjadam ok.200g białka,a tyle mi było niepotrzebne,lecz po głębszym przeanalizowaniu wychodziło mi ze 110/120/130 zwierzęcych a reszta to roślinne.Słyszałem że roślinne i tak na koniec dnia się sumuje ze zwierzęcym(chodzi o aminogram czy coś takiego).Czy to nie za mało [...]

Cześć od roku odchudzam się efekty to 30 kg mniej. W pasie z około 110 może nawet 115cm spadlo do 90/92cm. w udzie spadlo ponad 30cm . Jestem zadowolony z efektów ale mam pytanko czy dalej redukować i zejść jeszcze trochę czy zacząć zwiekszac kalorie.(zdjęcia w profilu). Czy mogę zmieniać sklad ciała zamiast redukować/masować żeby poprawić wygląd [...]

[...] nie ma żadnych podrapań, rys, rozdarć itp. Link do zestawu obciążeń : https://www.hop-sport.pl//zestawy-obciazen/zestaw-obciazen-strong-97-kg.html Do tego: - Ławka Gigant 110 szeroka ze skosem w dół - Stopka do ławki - Przystawka do ćwiczenia nóg - Ławka Scotta / Modlitewnik wolnostojący - Wyciąg do ściany z siedzeniem - Poręcz poręcze [...]

[...] i cwicze tylko gore..w udzie mam 60cm a lydka 40-41 tlusczu jest niewiele ale sa niewyrzyzbione...na silce ich niecwicze ale sie priobowalemi wyglada tot ak : suwania 5* 230 kg ; martwy ciąg tylko 135 ; przysiad 2* 110...czy w ogole powinienem je cwiczyc i jak szybko dzikei dobremu treningowi moglbym zwiekszyc wyniki. i czy w ogole jest dobrze

[...] Po cyklu 24 tabsy Clomidu oraz jakiś lepszy buzer testosteronu. teraz coś o mnie 20 lat 183cm 75 kg ektomorfik tendencja do nadmiernego owłosienia staż 1 rok 1 cykl za sobą 10 ml testosteronu enenthate firmy galenika trening split 4 dniowy wymiary obwód klatki 110 ramie 37 obwód pasa 89 To chyba wszystko prosze o jakies porady i sugestie

Witam,student, mam 22 lata, 110, 180 cm wzrostu, rozpoczynam przygode z silownia. Cel - redukcja do 90 kg. Poczytałem forum i ułożyłem coś takiego: 8:00 jajecznica z 2 zółtek i 4 białek 11:00 4 kromki chleba razowego,biały ser 14:00 pierś z kurczaka (200g - na parze), ryż biały (pół torebki), warzywa (marchew,brokuł - na [...]

[...] ja uzupelnic. Pisze posta, bo nie wiem co dodac... Redukcja na 80 kg. sniadanie: (180 kcal + 140 kcal) mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 jajko 100g - 13/10/0.6 sniadanie II: (110 kcal + 150 kcal) ser twarogowy poltlusty - 83 g - 15,5/4/3 mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 Obiad: (150 kcal+ 170kcal) Kurczak - 150g - 30/2/0 ryz - 50g - 3.3/0.3/40 [...]

[...] 5 razy w tygodniu siłownia Współczynnik BMR 1930.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3329.84 Węglowodany 55% 1831.41kcal = 457.85gram Białko 15%% 499.48kcal = 124.87gram Tluszcz 30% 998.95kcal = 110.99gram a póki co ułożyłem coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46723f2191144bec8a969e7c019d58cd.jpg Zmieniony przez - bonusLdz w dniu 2014-01-28 11:11:59

1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40-41 -klatka:110 -udo:56 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok i 2 miesiace 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metka,tesc,onadren 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: Witam chciałem abyście pomogli ułożyć mi dietę w miare możliwości.Czytałem już na innych działach dosyć sporo ale co osobiście dla mnie ?

Witam Na pocztek troche danych. Wiek:21 Wzrost:187 Waga: 110 Wciagu ostatniego miesiaca przytylem 6 kg z powodu zbyt ciaglego siedzenia nad ksiazkami w domu (sesja) i obrzerania sie. Wczesniej waga mi mocno nie przeszkadzala jednak teraz postanowilem zmienic to kategorycznie. Przesledzilem przyklejone tematy jednak nie udalo mi sie znalezc [...]